Co daje jazda na rolkach? Odchudza, rzeźbi mięśnie i zwalcza stres. Efekty są spektakularne. Poznaj 5 korzyści z jazdy na rolkach

Jazda na rolkach odchudza

Każda aktywność fizyczna jest dobra, gdy większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Jazda na rolkach już w ciągu godziny pozwala spalić nawet 700 kalorii. Dlatego skutecznie pomaga w walce ze zbędnymi kilogramami i pozwala łatwiej schudnąć. Jeśli podejmujesz trening na rolkach w celach odchudzających to musisz utrzymywać tętno na wyższym poziomie (ok. 130 uderzeń na minutę) przez co najmniej pół godziny, aby organizm zaczął spalać zapasy nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Dobrze jest więc jeździć na rolkach 2-3 razy w tygodniu przez co najmniej 40-50 minut.