Doskwierają ci wzdęcia brzucha i gazy? Lepiej unikaj tych produktów

Fasola, groch i inne nasiona strączkowe

Źródłem gazów jest też zawarty w strączkach błonnik i rafinoza. Jeszcze bardziej wzdymające są połączenia fasoli czy grochu z cebulą i tłustym mięsem (jak np. w grochówce czy fasolce po bretońsku), zwłaszcza, jeśli składniki są smażone.